ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ  ПЕРЕКЛАДИНЕ  90 см ВФСК ГТО Норматив гто по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной перекладине, которая может устанавливаться на шведскую стенку на высоту в соответствии с ростом сдающего. Тестируемый держится руками за перекладину и висит в положении лёжа, смотрит наверх. Важный момент, при выполнении – корпус, ноги и голова находятся на одной линии, следует избегать […]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ ВФСК ГТО Норматив гто по подтягиванию из вертикального  “виса следующим образом:• Выполняющий норматив допрыгивает до турника и хватается за него верхним хватом, руки не шире плеч;• Руки и ноги прямые, ступни прижаты друг к другу;• Из этого положения тестируемый подтягивается так, чтобы подбородок в верхней точке упражнения был над турником;• После этого спортсмен выпрямляет руки […]

Рывок гири ВФСК ГТО Классическое упражнение гиревого спорта – рывок гири – заключается в правильном выполнении подъемов гири в течение заданного времени. При этом ключевыми моментами, которые позволяют судьям зафиксировать количество правильных подъемов, считаются полное выпрямление руки, поднимающей гирю, и разгибание ног (как в бедре, так и в колене). Условия сдачи теста:• подъемы выполняются отдельно каждой рукой […]

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полуВФСК ГТО Выполнение норматива начинается из исходного положения, для чего участник ложится на горизонтальную поверхность, упираясь в нее кистями рук и стопами без применения какой-либо фиксации, его туловище, плечи, ноги находятся в положении прямой линии. В качестве горизонтальной поверхности может применяться контактная платформа, в этом случае ее устанавливают […]

Стрельба ВФСК ГТО Соревнования по стрельбе в рамках ГТО могут выполняться из двух видов оружия:• электронного;• пневматического (винтовка). На выполнение задания каждому участнику дается 10 минут (плюс 3 минуты на подготовку). Тестируемый может выполнить всего 8 выстрелов – из них 3 пробных, остальные идут в зачет. Выполнять тест по стрельбе участник может в одном из двух положений – сидя за […]

ТАЛИСМАНЫ ГТО Комплекс «Готов к труду и обороне» — это больше, чем тренировки и знаки отличия. В первую очередь ГТО – это всенародное желание стремиться к самосовершенствованию и наши талисманы тому яркое подтверждение. Образы главных маскотовдвижения появились благодаря воображению тысяч граждан России. Талисманы ГТО – Медведь Потап, Леопард Вика,  Лиса Василиса, Зайка Лиза и Волчонок Макар […]

Туристский поход с проверкой туристских навыков ВФСК ГТО Для выполнения норматива  ГТО туристский поход участник должен овладеть определенными навыками, уметь ориентироваться на незнакомой местности, правильно укладывать рюкзак, разжигать костер, устанавливать палатку, преодолевать препятствия, оказывать первую помощь пострадавшим, вязать туристические узлы и иметь сформированное экологическое мышление. Только в этом случае в соответствии с Методическими рекомендациями по организации и выполнению […]

Дропер – это человек, который за деньги дает мошенникам доступ к своей банковской карте, счету или переводит чужие украденные деньги. Как тебя могут втянуть (схемы вербовки) «Легкий заработок для студентов» – просто дать карту «в аренду» или вывести деньги, оставив проценты себе. «Помощь с обналичиванием» – друг просит перевести деньги через твою карту, якобы у […]

На природе (лес, поле, дача) Не жги сухую траву и мусор. Пламя моментально перекидывается на постройки и лес. Пал травы — основная причина природных пожаров. Не разводи костер без ямы (минерализованной полосы). Очисти место вокруг от сухой листвы и травы (минимум 0,5 м). Лучше используй мангал. Не бросай окурки и спички на землю. Сухая подстилка […]

До угрозы (профилактика) Не вступай в подозрительные группы в соцсетях — часто вербовка начинается с «легких денег», «справедливости» или обид. Не бери и не передавай вещи у незнакомцев (сумки, свертки, телефоны). Знай выходы из зданий, где ты часто бываешь. При обнаружении подозрительного предмета (бесхозная сумка, деталь, проводка) Не трогай, не вскрывай, не сдвигай с места. […]