ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ  ДВУМЯ  НОГАМИ  ВФСК ГТО Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норматив гто по прыжкам в длину. Учитывается при подсчете максимальный результат из трех. Участнику разрешено:• Совершать махи руками при подготовке и в процессе выполнения норматива;• В полной мере использовать отведенное на норматив время – 1 минуту. Результат выполнения норматива гто не идёт в зачёт, если:• Был […]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ  ПЕРЕКЛАДИНЕ  90 см ВФСК ГТО Норматив гто по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной перекладине, которая может устанавливаться на шведскую стенку на высоту в соответствии с ростом сдающего. Тестируемый держится руками за перекладину и висит в положении лёжа, смотрит наверх. Важный момент, при выполнении – корпус, ноги и голова находятся на одной линии, следует избегать […]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ ВФСК ГТО Норматив гто по подтягиванию из вертикального  “виса следующим образом:• Выполняющий норматив допрыгивает до турника и хватается за него верхним хватом, руки не шире плеч;• Руки и ноги прямые, ступни прижаты друг к другу;• Из этого положения тестируемый подтягивается так, чтобы подбородок в верхней точке упражнения был над турником;• После этого спортсмен выпрямляет руки […]

Поднимание туловища из положения, лежа на спине ВФСК ГТО Для выполнения норматива по подъему туловища из положения, лежа на спине, все участники разбиваются по парам. Сначала один из участников выполняет норматив, в это время его партнер следит за тем, чтобы ноги участника были хорошо зафиксированы. После выполнения норматива они меняются местами. Техника выполнения норматива следующая:1. Сдающий тест участник занимает исходное положение, согнув ноги в коленях, в […]

ПЛАВАНИЕ 25, 50 м. ВФСК ГТО Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (на усмотрение испытуемого). Способ плавания – произвольный. Участник касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише. Ошибки, в результате […]

Нормативы ГТО Испытания комплекса «Готов к труду и обороне» делятся на обязательные и испытания по выбору. Обязательные испытания включают в себя бег на короткие дистанции (10, 30 м, 60 м или 100 м), бег на длинные дистанции (шестиминутный бег,смешанное передвижение на 1000 м, 2000 м для девушек и 3000 м для юношей), силовые тесты (подтягивания или сгибание […]

НОВЫЕ НОРМАТИВЫ ГТО И ВОЗРАСТНЫЕ СТУПЕНИ!С 23 марта 2023 г. произошли изменения в структуре комплекса ГТО. Вместо 11 возрастных ступеней теперь 18, и в каждой возрастной группе поменялось количество и виды тестов.Что это значит?С 8 апреля выполнение нормативов будет осуществляться по новым 18 ступеням. Сейчас ознакомиться с нормативами можно по ссылке: https://www.gto.ru/files/uploads/documents/6426e8640d354.pdf #гтоБелово 

Ну, вы поняли 😅 Подготовиться к лету и записаться на выполнение нормативов можно на сайте 😉

Погрузитесь в историю ГТО с хранителем спортивных традиций 🏅 В год 95-летия комплекса ГТО Современный музей спорта, хранитель истории и традиций отечественного спорта с 2004 года, участвует в различных проектах в честь юбилейной даты и создает свои! Собрали для вас самые интересные 👇 🔸 «История отечественных спортивных наград»: vk.cc/cVVAfm На минувшей неделе в Госдуме представили […]