ВФСК ГТО

Приседания у шведской стенки на одной ноге

Это упражнение улучшит вашу силу и баланс. Точно соблюдая технику вы укрепите мышцы ног и поднимите свою физическую форму на новый уровень!

 Найдите плоскую, устойчивую поверхность;

 Согните одно колено и присядьте;

 Держите спину прямо и опускайте таз вниз;

 Задержитесь в нижней точке на несколько мгновений, затем поднимитесь.

Смотрим ролик и начинаем.