ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ  ДВУМЯ  НОГАМИ  ВФСК ГТО Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норматив гто по прыжкам в длину. Учитывается при подсчете максимальный результат из трех. Участнику разрешено: Совершать махи руками при подготовке и в процессе выполнения норматива; В полной мере использовать отведенное на норматив время – 1 минуту. Результат выполнения норматива […]

Как получить медицинское заключение для участия? Желающие выполнить нормативы комплекса ГТО, имеющие I или II группу здоровья либо основную медицинскую группу для занятий физической культурой, должны оформить соответствующее медицинское заключение с указанием группы здоровья у врача-терапевта или педиатра (по возрасту). Лицам, которым по результатам диспансеризации или профилактического медицинского осмотра установлена III или IV группа здоровья, для допуска к выполнению нормативов комплекса ГТО потребуется осмотр врача по спортивной медицине и проведение дополнительного обследования. Инвалидам и лицам с ограниченными возможностями здоровья для выполнения нормативов потребуется осмотр врача по спортивной медицине и дополнительное обследование. Решение о допуске принимается на основании группы инвалидности и ограничения, в соответствии с клиническими рекомендациями,с учетом состояния здоровья, группы и ступени комплекса ГТО.

МОТИВАЦИЯ К ГТО Безусловно, чтобы достичь вершин в комплексе ГТО, необходимо иметь хорошую физическую подготовку, а значит нужно внедрить спорт в жизнь, на постоянной основе, как же это сделать? Прежде всего, необходимо установить цель. Определите, для чего вы хотите заниматься спортом. Когда цель ясна, становится легче двигаться вперед и оставаться мотивированным. Постарайтесь найти спортивную дисциплину, […]

Методика для самостоятельной подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях и школах. Подготовку к выполнению нормативов ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках. Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила. Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной […]

ГТО Бег на короткую и длинную дистанцию являются испытаниями ГТО. Для многих они являются одними из самых непростых.Как же стать быстрее и добежать до долгожданного золотого знака отличия ГТО.6 советов для тех, кто хочет бегать быстрее.  Скорость бега во многом зависит от показателя максимального потребления кислорода.  1.Составляйте тренировки планомерно: от маленьких скоростей и объёмов к высоким. На высоких […]

НАЧНИ ГОТОВИТЬСЯ К НОРМАТИВАМ ГТО УЖЕ СЕЙЧАС Безусловно, если участник хочет достичь хороших результатов в выполнении нормативов ГТО, необходимо заниматься спортом и повышать уровень своей физической подготовки. Вот несколько советов, как начать заниматься спортом с удовольствием и прийти к результату:  Не зацикливайтесь на идее о спорте. Чтобы выработать привычку, нужно начинать с малого, например, делайте разминку по […]

НАКЛОН  ВПЕРЕД  ИЗ  ПОЛОЖЕНИЯ  СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ ВФСК ГТО Данный норматив гто, как и любой другой, имеет свои правила выполнения: спортсмен встает на гимнастическую скамейку. Ноги должны быть полностью выпрямлены, расстояние между ступнями 10-15 см, стопы параллельно. Из этого положения участник выполняет наклон корпуса вниз. Норматив гто по наклону корпуса выполняется в одежде, которая позволяет видеть […]

Стрельба ВФСК ГТО Соревнования по стрельбе в рамках ГТО могут выполняться из двух видов оружия: электронного; пневматического (винтовка). На выполнение задания каждому участнику дается 10 минут (плюс 3 минуты на подготовку). Тестируемый может выполнить всего 8 выстрелов – из них 3 пробных, остальные идут в зачет. Выполнять тест по стрельбе участник может в одном из двух […]