ВФСК ГТО

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ ВФСК ГТО

Норматив гто по подтягиванию из вертикального  “виса следующим образом:• Выполняющий норматив допрыгивает до турника и хватается за него верхним хватом, руки не шире плеч;• Руки и ноги прямые, ступни прижаты друг к другу;• Из этого положения тестируемый подтягивается так, чтобы подбородок в верхней точке упражнения был над турником;• После этого спортсмен выпрямляет руки и задерживается в таком положении в висе на 1 сек. Потом подтягивается снова.

Участник должен выполнить норматив максимальное число подтягиваний, учитываются только те подтягивания, которые выполнены без ошибок.

Распространённые ошибки, при которых результаты выполнения норматива гто не засчитывают:• В верхней точке подтягивания подбородок ниже турника;• Участник подтягивается рывком, с раскачиванием корпуса, ног;• Руки на перекладине стоят слишком широко;• Нет фиксации нижнего положения на 1 сек;• В висе положении руки не прямые;• Спортсмен раскрывает ладонь при подтягивании так, что это заметно судье;• При подтягивании колени согнуты;• Руки сгибается в локтях поочерёдно, а не сразу обе.

#ГТОБЕЛОВО